上午/下午 点心

1个水果 

1/4 杯坚果

1 杯水或草本茶​

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食谱 猕猴桃冰棒：

1. 将 5 个猕猴桃横向对半切开，用勺子舀出去皮。在搅拌机中加入 1/3 杯蜂蜜或淡红糖和 2 汤匙酸橙汁，直到变成泥，大约 15 秒。

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2. 转移到带喷嘴的量杯中，倒入 6 个（3 盎司）扁平冰棒模具中，均匀分开。

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3. 1个猕猴桃去皮，横切成12片。将 2 片浸入每个模具中，排列它们，使 1 片压在模具的每个较宽的侧面。盖上模具，在切片之间插入木棍，冷冻至固体，至少 4 小时，最多 2 周。